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vitaminas

 vitaminas.jpgLas vitaminas, junto con los minerales, son sustancias que el cuerpo necesita para crecer, desarrollarse y  mantenerse en niveles saludables. Ciertas vitaminas pueden obtenerse de algunos alimentos y lo ideal es mantener una dieta balanceada con comidas variadas que incluyan grasas, los carbohidratos y proteínas. Cada vitamina tiene funciones específicas, es importante saber que si se tienen bajos niveles de determinadas vitaminas, se puede desarrollar una enfermedad por deficiencia. Dentro de los tipos de vitaminas están las vitaminas liposolubles son aquellas que se pueden disolver en grasas y aceites, y las  vitaminas hidrosolubles son las que se disuelven en agua.

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